Longtemps méconnue, l' une préparation mentale commence à prendre tout son sens dans notre société actuelle, où l'on s'intéresse davantage au bien-être physique que mental. Elle répond à un besoin essentiel chez le sportif qui consiste à performer toujours plus ! La préparation physique va de pair avec la préparation mentale, en ce sens que toutes deux sont complémentaires. En quoi consiste la Préparation Mentale du sportif? La préparation Mentale du Sportif s'intéresse à tous les territoires mentaux liés au processus Mental global. Elle dresse un état des lieux motivationnels qui servent de base de travail et vise à aider le sportif à améliorer ses performances. C'est également une aide en terme de clarté mentale afin de bien définir les objectifs sportifs à atteindre. Le travail vise à conscientiser les actions à mener car un Sportif bien préparé mentalement augmente ses chances de réussite ! Soyez authentique! En quoi la Préparation Mentale du Sportif est-elle importante pour le sportif ? La préparation Mentale est importante dans la mesure ou il s'agit d'un accompagnement individuel et personnalisé. Certains blocages, limites, plafonds de verre sont induits et propres à chacun. Un bilan motivationnel va permettre de définir certains aspects entrant en ligne de compte dans le processus mental de réussite, tels que : le sentiment de compétence, de confiance en soi etc. Rehausser ces aspects là a un impact positif sur la performance. Plusieurs techniques simples travaillées avec le Préparateur Mental sont également mises en place afin d'optimiser le résultat sportif. Ces techniques sont d'usage auprès des sportifs professionnels et répondent à un véritable besoin, en terme de performance et de santé. Les sportifs connaissent des moments stressants et difficiles, c'est pourquoi il est important de ne pas négliger les bénéfices de la préparation mentale. En quoi la Préparation Mentale joue un rôle aussi important que la Préparation Physique ? Le corps, chez le sportif, est en quelque sorte « son outil de travail » donc il est primordial de le faire travailler. Néanmoins, le mental est « l'outil de performance », au service du corps. En d'autres termes, on pourrait résumer ainsi cette pratique « ce que le mental pense clairement, il le met en œuvre facilement ». Objectivement, il est possible de cadrer l'action à mener en se basant sur la respiration, la concentration, la gestion des émotions et bien d'autres techniques. Par exemple, un sportif très compétent techniquement mais qui perd ses moyens lors des compétitions ne pourra pas atteindre ses objectifs, c'est pourquoi la préparation mentale est importante. Elle pourra lui permettre de solutionner cette contrainte. En quoi la Préparation Mentale permet-elle au Sportif de Réussir ? La préparation mentale permet au sportif de déployer son potentiel et d'agir sur ses limites mentales. Elle lui permet également de modifier ses croyances limitantes. Ce travail nécessite un investissement personnel et comme tout investissement personnel, il se révèle payant. Pourquoi un sportif craque-t'il ? Un sportif qui craque est un sportif que l'on n'a pas préparé mentalement. Dans le sport, cela est fréquent, d'où l'importance de la bienveillance par la préparation mentale. Par ailleurs, la préparation mentale permet de développer une acuité qui conduit le sportif à reconnaître ses besoins. Il deviendra acteur de sa propre réussite . Quels sont les Outils de la Préparation Mentale ? Deux techniques simples et efficaces reposent sur l'ancrage et la visualisation . Il en existe d'autres. L'important est la mise en place de ces techniques par un programme individuel qui tient compte à la fois du niveau du sportif, de ses objectifs, de ses éventuelles blessures ainsi que de sa marge d'action. Bénéficiez vous aussi d'une séance découverte en Préparation Mentale du Sportif! (cliquez sur l'image puis remplissez le formulaire de contact avec le code promo) Quelques exercices à faire chez vous grâce à notre sélection d'articles! Utilisez le FitBand™ pour faire les deux exercices ci-dessus. Commencez par vous étirez et maintenez votre attention sur votre respiration, celle-ci doit être profonde (bas ventre), répétez l'exercice jusqu'à ce que vous obteniez un calme intérieur. Puis, réalisez de petits battements de jambes, des deux côtés en maintenant toujours le focus sur le souffle, le rythme ne doit pas s'accélérer pour autant. À vous de trouver une respiration calme et profonde. Adoptez ensuite une posture relaxante avec AirYoga™ . Une fois que vous êtes à l'aise, respirez profondément, en relâchant complètement les muscles de votre corps, ressentez l'apesanteur, puis la légèreté ! Ces deux exercices sont excellents pour gérer votre stress ! En résumé, un sportif concentré, motivé et préparé mentalement est un sportif qui a mis toutes les chances de réussite de son côté. La performance passe une adaptation mentale permanente et adaptée ; elle s'inscrit dans une démarche saine, dynamique et positive ! Les techniques utilisées en préparation mentale sont de véritables atouts dans le sport mais pas seulement puisqu'elles sont également utiles dans la vie de tous les jours afin de faire face à l'adversité avec courage ! "**Athletic Bird** : Volez plus haut, dépassez vos limites."