Guide Peanut en Liège – Automassage & Récupération
PEANUT EN LIÈGE — GUIDE ATHLETIC BIRD
Cibler. Ajuster. Récupérer.
Le Peanut en liège Myga est un accessoire d’automassage dont la forme double permet une utilisation différente d’une balle classique.
Compact, il vient compléter le Foam Roller et la balle de massage dans la routine RECOVERY Athletic Bird.
LE PRODUIT
• Cork Peanut Myga
• Matière : liège
• Forme : double
Les caractéristiques complémentaires seront ajoutées après réception et contrôle du produit.
Avant de commencer
Installez-vous dans une position stable permettant de conserver le contrôle de la pression exercée.
Commencez avec une pression légère et des mouvements lents. Faites évoluer progressivement votre appui en fonction de vos sensations.
Quelques utilisations possibles
• automassage ciblé
• mouvements courts et contrôlés
• travail progressif de certaines zones musculaires
• utilisation dans une routine de récupération
• complément du Foam Roller et de la balle de massage
La méthode Athletic Bird
La forme du Peanut permet d’aborder l’automassage différemment d’une balle unique.
Commencez par des passages courts, sans rechercher une forte pression. Prenez le temps d’ajuster votre position et de conserver le contrôle du mouvement.
Dans le PACK RECOVERY :
Foam Roller → travail sur des zones plus larges
Balle en liège → automassage localisé
Peanut → forme double pour varier le travail ciblé
L’objectif n’est donc pas de posséder trois accessoires remplissant la même fonction, mais de pouvoir choisir le format adapté à chaque moment de la routine.
Précautions
N’utilisez pas le Peanut directement sur une articulation, une zone osseuse, une blessure ou une zone présentant une douleur inhabituelle.
Évitez les pressions excessives et les mouvements brusques. L’automassage ne doit pas devenir une recherche de douleur.
Interrompez l’utilisation en cas de sensation inhabituelle ou persistante.
Entretien
Après utilisation, essuyez le Peanut si nécessaire et laissez-le sécher complètement avant rangement.
Évitez de le laisser durablement humide ou à proximité d’une source importante de chaleur.
Les recommandations définitives seront complétées après réception et vérification des informations Myga.
Dans le PACK RECOVERY
Le Peanut est associé à :
• Foam Roller Moonchild
• Balle de massage en liège Sveltus
• Routine Athletic Bird RECOVERY
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