Bien utiliser son Pack Yoga Moonchild
Un bolster, une couverture et une paire de chaussettes : trois accessoires pour installer votre espace et accompagner une pratique douce, à votre rythme.
Préparer votre espace
Choisissez un endroit calme et une surface stable. Posez votre tapis, puis gardez le bolster et la couverture à portée de main. Le tapis n’est pas inclus dans le pack.
Si vous portez les chaussettes antidérapantes, vérifiez leur adhérence sur votre surface avant de commencer. Leur semelle ne remplace pas des appuis stables.
Le bolster : adapter vos appuis
Le bolster peut servir de support dans certaines postures de yoga doux ou pendant la méditation.
Pour une assise confortable, essayez de vous installer sur son bord, pieds ou jambes soutenus selon votre position. Ajustez-vous pour pouvoir respirer librement, sans tension.
Son garnissage est ajustable : retirer une petite quantité de cosses permet de modifier sa hauteur et sa fermeté. Conservez les cosses retirées dans un contenant fermé, hors de portée des enfants et des animaux.
Un support doit rendre la position plus confortable. Si une gêne apparaît, changez de position ou retirez-le.
La couverture : accompagner le retour au calme
Gardez la couverture pour les moments où vous bougez moins : relaxation, méditation ou repos après la séance.
Déployez-la sur vous selon votre confort, en laissant le visage dégagé. Vous pouvez également la plier pour créer un appui léger sous les mains ou les avant-bras.
Les chaussettes : choisir quand les porter
Choisissez une taille qui maintient le pied sans le comprimer. Les zones antidérapantes doivent rester correctement placées sous la plante du pied.
Selon la posture, la surface et vos préférences, vous pouvez pratiquer avec les chaussettes ou pieds nus. Prenez le temps de tester vos appuis.
Votre pause de fin de séance
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Installez-vous dans une position de repos confortable.
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Utilisez le bolster uniquement s’il améliore votre confort.
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Couvrez-vous si vous en ressentez le besoin.
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Pendant quelques minutes, laissez votre respiration suivre son rythme naturel.
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Avant de vous relever, reprenez doucement le mouvement.
Le repère à garder : rechercher le confort, sans forcer une posture.
Entretenir votre pack
Bolster : retirez la housse pour la laver à 30 °C conformément à son étiquette. Ne lavez pas les cosses de sarrasin et gardez le garnissage au sec.
Couverture et chaussettes : suivez les consignes figurant sur leurs étiquettes.
Laissez tous les éléments sécher complètement avant de les ranger dans un endroit sec.
Athletic Bird — Peu de produits. Les bons.
