ATHLETIC BIRD

Trois activités. Mille occasions de bouger.

Les indispensables du sportif — Peu de produits. Les bons.

Bienvenue dans votre aventure

Avec le Pack Découverte Athletic Bird, chaque sortie devient une occasion d'explorer de nouvelles sensations.

Faire voler un cerf-volant, améliorer ses lancers ou découvrir les rebonds d'une balle : trois expériences différentes qui sollicitent votre attention, votre coordination et votre capacité d'adaptation.

Votre pack comprend

• Dancer II — cerf-volant pour découvrir le pilotage et les sensations du vent.

• Waboba Wingman — disque souple pour les jeux de lancer.

• Waboba Moon Ball — balle rebondissante pour les jeux de coordination.

Votre parcours

Observer → Essayer → Ajuster → Progresser

L'objectif n'est pas de réussir immédiatement, mais d'apprendre à mieux comprendre vos mouvements.

1. Préparer votre sortie

Choisir votre espace

Privilégiez un environnement extérieur dégagé et adapté aux activités prévues.

Pour le cerf-volant :

• Éloignez-vous des lignes électriques, des routes et des voies ferrées.

• Ne pratiquez jamais pendant un orage.

• Vérifiez la force du vent et les recommandations du fabricant.

• Respectez les distances de sécurité.

• Inspectez les lignes, les poignées et les attaches avant utilisation.

Pour les jeux de lancer et de rebond :

• Vérifiez que le terrain est dégagé.

• Éloignez-vous des surfaces dangereuses et des objets fragiles.

• Ne lancez jamais un équipement vers une personne non préparée.

• Respectez les recommandations d'âge et les consignes du fabricant.

Votre priorité : pratiquer avec plaisir, dans un environnement sécurisé.

2. Activité 1 — Découvrir le Dancer II

Mission 1 : observer le vent

Objectif : comprendre les conditions nécessaires au vol.

1. Choisissez un espace dégagé.

2. Observez la direction du vent.

3. Préparez le cerf-volant selon sa notice.

4. Vérifiez les lignes et les attaches.

5. Effectuez vos premières tentatives de décollage en suivant les instructions du fabricant.

Évitez les gestes brusques et ne laissez jamais les lignes s'enrouler autour du corps.

Votre défi

Essayez de reconnaître les conditions dans lesquelles le cerf-volant réagit le mieux.

Mes observations :

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Mission 2 : découvrir le pilotage

Objectif : améliorer progressivement le contrôle du cerf-volant.

1. Reprenez la position de pilotage recommandée.

2. Observez les réactions du cerf-volant.

3. Effectuez de petites corrections adaptées à son fonctionnement.

4. Cherchez à obtenir un vol régulier.

5. Interrompez la séance si le vent devient inadapté.

Mon progrès du jour :

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3. Activité 2 — Le défi Wingman

Mission 3 : lancer avec précision

Objectif : découvrir comment contrôler la direction et la distance d'un lancer.

1. Choisissez un espace dégagé.

2. Définissez une cible ou un partenaire attentif.

3. Commencez par des lancers doux à courte distance.

4. Observez la trajectoire du disque.

5. Ajustez progressivement votre geste.

Votre défi

Réussir cinq lancers contrôlés vers une zone définie.

Il ne s'agit pas nécessairement de réussir cinq fois de suite. Vous pouvez répartir vos essais et mesurer votre progression.

Mes résultats :

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Mission 4 : améliorer les échanges

Objectif : développer la coordination avec un partenaire.

1. Placez-vous à une distance confortable.

2. Réalisez un premier échange.

3. Ajustez la direction et la force du lancer.

4. Cherchez à rendre la réception plus facile.

5. Augmentez la distance uniquement lorsque les échanges sont maîtrisés.

Mon meilleur enchaînement :

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4. Activité 3 — Explorer la Moon Ball

Mission 5 : découvrir les rebonds

Objectif : observer et contrôler le comportement d'une balle rebondissante.

1. Choisissez une surface adaptée et dégagée.

2. Laissez tomber la Moon Ball depuis une faible hauteur.

3. Observez son rebond.

4. Essayez de la récupérer après un rebond.

5. Recommencez en ajustant progressivement votre position.

Évitez les lancers puissants, les surfaces dangereuses et les rebonds dirigés vers le visage.

Votre défi

Réussir plusieurs récupérations contrôlées après un rebond.

Mes observations :

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Mission 6 : coordination et réaction

Objectif : améliorer l'attention portée à la trajectoire de la balle.

1. Placez-vous dans une zone dégagée.

2. Effectuez un rebond modéré.

3. Suivez la balle du regard.

4. Déplacez-vous de façon contrôlée pour la récupérer.

5. Faites une pause dès que la fatigue altère votre précision.

Ce que j'ai découvert :

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5. Votre routine Athletic Bird Découverte

Durée indicative : 30 minutes, hors préparation et rangement du cerf-volant.

Étape	Activité	Durée
1	Préparation et vérification du matériel	5 min
2	Découverte du Dancer II	10 min
3	Jeux de lancer Wingman	7 min
4	Jeux de rebond Moon Ball	5 min
5	Retour au calme et observations	3 min

Les durées peuvent être adaptées. Vous pouvez aussi consacrer une sortie entière à une seule activité.

6. Votre parcours sur quatre sorties

Sortie	Objectif	Défi
1	Découvrir	Tester les trois activités
2	Contrôler	Améliorer un geste dans chaque activité
3	Coordonner	Réaliser des enchaînements simples
4	Consolider	Refaire les défis et observer ses progrès

Chaque sortie peut être espacée selon la météo, votre disponibilité et vos envies.

7. Votre carnet de progression

Activité	Confiance / 5	Coordination / 5	Plaisir / 5
Dancer II
Wingman
Moon Ball

Ce que j'ai découvert sur moi

Quelle activité m'a semblé la plus naturelle ?

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Quelle activité m'a demandé le plus d'attention ?

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Quel geste ai-je réussi à améliorer ?

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8. Mon bilan personnel

Ma plus belle découverte :

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Le défi dont je suis satisfait :

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Ce que je souhaite continuer à travailler :

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Mon prochain objectif :

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9. Le conseil Athletic Bird

Découvrir une activité, c'est aussi découvrir sa manière d'apprendre.

Certains gestes semblent naturels. D'autres demandent plusieurs essais.

Observer, ajuster, recommencer et prendre plaisir à progresser sont autant d'étapes importantes.

Ne comparez pas uniquement vos résultats à ceux des autres. Observez aussi le chemin parcouru depuis votre première tentative.

ATHLETIC BIRD

Les indispensables du sportif

Peu de produits. Les bons.

www.athleticbird.com

Guide pédagogique d'accompagnement. Les notices officielles des fabricants, les recommandations d'âge et les consignes de sécurité applicables prévalent sur les exercices proposés.