Guide Foam Roller – Mobilité & Récupération


Guide d’utilisation Athletic Bird du Foam Roller beige texturé en mousse EVA, conçu pour la mobilité et la récupération musculaire. Infographie illustrant les caractéristiques du rouleau, les conseils d’utilisation, quatre exercices de massage (mollets, cuisses, dos et fessiers), ainsi que les recommandations d’entretien et de rangement

FOAM ROLLER — GUIDE ATHLETIC BIRD

Rouler. Relâcher. Récupérer.

Le Foam Roller Moonchild est un rouleau en mousse conçu pour accompagner les routines d’automassage, de mobilité et de récupération.

Son format permet de travailler des zones relativement larges du corps et complète ainsi les accessoires plus ciblés du PACK RECOVERY Athletic Bird.

LE PRODUIT

• Moonchild Foam Roller
• Référence : MY1170
• Dimensions : 45 × 15 cm
• Matière : EVA
• Fermeté : intermédiaire à ferme
• Coloris sélectionné Athletic Bird : Sand

Avant de commencer

Installez-vous sur une surface stable et suffisamment dégagée.

Commencez avec une pression modérée et des mouvements lents. Le poids placé sur le rouleau détermine en partie la pression exercée : adaptez donc votre position afin de conserver une sensation confortable et contrôlée.

Quelques utilisations possibles

• roulements lents sur de grandes zones musculaires
• travail progressif des jambes
• mobilisation douce de certaines zones
• intégration avant ou après une séance selon la routine choisie
• association avec des accessoires d’automassage plus ciblés

La méthode Athletic Bird

Commencez avec des passages courts et lents plutôt qu’avec une pression importante.

Déplacez progressivement le rouleau et ajustez la charge exercée avec vos appuis.

Dans le PACK RECOVERY, le Foam Roller constitue l’outil destiné aux zones larges. La balle de massage en liège et le Peanut permettent ensuite une approche plus localisée.

Précautions

N’utilisez pas le rouleau directement sur une articulation, une zone osseuse, une blessure ou une zone douloureuse.

Évitez les pressions excessives et les mouvements brusques. Une séance d’automassage ne doit pas devenir une recherche de douleur.

En cas de douleur inhabituelle ou persistante, interrompez l’utilisation.

Entretien

Après utilisation, essuyez la surface du Foam Roller et laissez-la sécher complètement avant rangement.

Conservez-le à l’abri d’une chaleur excessive et dans un endroit propre et sec.

Les recommandations d’entretien seront complétées après contrôle du produit et de sa documentation par Athletic Bird.

Dans le PACK RECOVERY

Le Foam Roller est associé à :

• la Balle de massage en liège Sveltus
• le Peanut en liège Myga
• la routine Athletic Bird RECOVERY accessible via QR code

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