Guide Balle de Massage en Liège – Automassage & Récupération
BALLE DE MASSAGE EN LIÈGE — GUIDE ATHLETIC BIRD
Cibler. Contrôler. Relâcher.
La balle de massage en liège Sveltus est un accessoire compact permettant d’intégrer un automassage plus localisé à une routine de récupération.
Elle complète le Foam Roller en permettant de travailler de manière plus ciblée certaines zones, avec une pression que vous adaptez à votre confort.
LE PRODUIT
• Balle de massage en liège Sveltus
• Référence : 0477
• Matière : liège
Avant de commencer
Choisissez une zone de travail accessible et une position dans laquelle vous pouvez facilement contrôler la pression.
Commencez avec une pression légère. Faites évoluer progressivement votre appui uniquement si la sensation reste confortable.
La balle peut être utilisée dans différentes positions selon la zone travaillée et les recommandations associées à l’exercice.
Quelques utilisations possibles
• automassage localisé
• mouvements lents et contrôlés
• pressions progressives sur certaines zones musculaires
• intégration à une routine après l’effort
• complément d’un travail plus global réalisé avec un Foam Roller
La méthode Athletic Bird
Ne recherchez pas la pression maximale.
Commencez par quelques passages courts et contrôlés afin d’observer vos sensations. Ajustez ensuite progressivement la position, la durée et la pression.
Dans le PACK RECOVERY, chaque accessoire possède une fonction distincte :
Foam Roller → zones plus larges
Balle en liège → travail localisé
Peanut → forme double pour une autre approche ciblée
Précautions
N’utilisez pas directement la balle sur une articulation, une zone osseuse, une blessure ou une zone présentant une douleur inhabituelle.
Évitez les pressions excessives et les mouvements rapides.
L’automassage ne doit pas être une recherche de douleur. Interrompez l’utilisation si une sensation inhabituelle ou persistante apparaît.
Entretien
Après utilisation, essuyez la balle si nécessaire et laissez-la sécher complètement avant de la ranger.
Évitez de la laisser durablement humide ou exposée à une source importante de chaleur.
Les consignes définitives seront complétées après réception et vérification des recommandations Sveltus.
Dans le PACK RECOVERY
La balle de massage en liège est associée à :
• Foam Roller Moonchild
• Peanut en liège Myga
• Routine Athletic Bird RECOVERY accessible via QR code
Trois formats complémentaires pour adapter votre routine à la zone et au type d’utilisation recherché.
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