Guide Athletic Bird – Rouleau Mousse | Mobilité & Récupération
Bien utiliser. Bien entretenir. Garder plus longtemps.
Le Rouleau Mousse accompagne les routines d’automassage, de mobilité et de récupération. Utilisé de manière progressive et contrôlée, il permet de travailler différentes zones musculaires en adaptant la pression grâce au poids du corps.
AVANT — Préparer votre séance
Avant chaque utilisation, vérifiez que le rouleau est propre, sec et en bon état.
Assurez-vous qu’il ne présente pas de fissure, de déformation importante ou de détérioration de sa surface.
Installez-vous sur un sol propre, stable et suffisamment dégagé.
Lors des premières utilisations, commencez avec une pression modérée et choisissez une position permettant de contrôler facilement le poids appliqué sur le rouleau.
UTILISER — Rouler lentement et progressivement
Positionnez le rouleau sous la zone musculaire que vous souhaitez travailler.
Déplacez-vous lentement, avec des mouvements réguliers et contrôlés.
Utilisez vos bras, vos jambes ou vos autres points d’appui pour moduler la pression exercée.
Évitez de rouler directement sur les articulations, les zones osseuses, une blessure ou une zone douloureuse ou inflammatoire.
Ne recherchez pas systématiquement une pression maximale. L’automassage doit rester maîtrisé et ne doit pas provoquer de douleur vive.
En cas de douleur inhabituelle, interrompez l’utilisation.
APRÈS — Nettoyer et sécher
Après chaque séance, essuyez le rouleau afin d’éliminer transpiration, poussière et traces éventuelles.
Pour l’entretien courant, utilisez un chiffon doux légèrement humide.
Évitez de détremper ou d’immerger le rouleau.
Laissez-le sécher naturellement et complètement à l’air libre avant de le ranger.
N’utilisez pas de source directe de chaleur pour accélérer le séchage.
CONSERVER — Préserver sa forme
Rangez le rouleau propre et parfaitement sec.
Évitez de placer durablement des objets lourds dessus afin de ne pas déformer sa structure.
Conservez-le dans un endroit sec et tempéré, à l’écart des objets coupants ou abrasifs.
Évitez également une exposition prolongée au soleil ou à une forte source de chaleur.
Contrôlez régulièrement l’état de sa surface.
CARE — Les bons gestes Athletic Bird
Évitez l’eau de Javel, les solvants, les produits abrasifs et les nettoyants agressifs.
Un produit CARE Athletic Bird ne sera recommandé qu’après vérification de sa compatibilité avec le matériau exact du rouleau.
Conseil Athletic Bird : avec un rouleau de récupération, ralentir le mouvement permet de mieux contrôler la pression. Utilisez vos points d’appui pour l’ajuster plutôt que de laisser tout votre poids reposer immédiatement sur le rouleau.
Athletic Bird — Peu de produits. Les bons.
