Guide Athletic Bird – Ballon Pilates | Mobilité & Renforcement

Bien utiliser. Bien entretenir. Garder plus longtemps.

Le Ballon Pilates accompagne les exercices de mobilité, de renforcement, de stabilité et de contrôle postural. Sa petite taille permet de l’intégrer facilement à différentes séances, à condition d’adapter son gonflage et son utilisation à l’exercice réalisé.

AVANT — Préparer votre ballon

Avant chaque séance, vérifiez l’état général du ballon et assurez-vous qu’il ne présente ni coupure, ni perforation, ni déformation anormale.

Installez-vous sur une surface propre, plane et débarrassée de tout objet pointu ou abrasif.

Vérifiez le gonflage avant l’utilisation. Le ballon doit conserver suffisamment de souplesse pour accompagner les mouvements : évitez de le surgonfler.

UTILISER — Mobilité, stabilité et renforcement

Positionnez le ballon selon l’exercice : entre les mains, les genoux, les cuisses ou comme support lorsque le mouvement prévu le permet.

Commencez avec une pression progressive afin de vous familiariser avec sa résistance.

Gardez des mouvements contrôlés et évitez les pressions brutales ou les contraintes excessives sur le ballon.

Le ballon ne doit pas être utilisé comme siège ou comme support de tout le poids du corps sauf si cet usage est expressément prévu par le fabricant.

Adaptez toujours l’amplitude et l’intensité de l’exercice à votre niveau.

APRÈS — Nettoyer et sécher

Après utilisation, essuyez le ballon afin d’éliminer transpiration, poussière et traces éventuelles.

Pour l’entretien courant, utilisez un chiffon doux légèrement humide.

Laissez-le sécher naturellement avant de le ranger.

Évitez les produits abrasifs, solvants, eau de Javel et sources directes de chaleur.

CONSERVER — Préserver sa forme

Rangez le ballon propre et parfaitement sec.

Évitez de poser durablement des objets lourds dessus ou de le maintenir fortement comprimé.

Conservez-le à l’écart des objets coupants ou pointus et d’une exposition prolongée au soleil ou à une forte chaleur.

Contrôlez régulièrement son état et cessez de l’utiliser si vous constatez une détérioration susceptible d’altérer sa résistance.

CARE — Les bons gestes Athletic Bird

Un nettoyage simple et régulier est généralement préférable à l’utilisation répétée de produits agressifs.

Un produit CARE Athletic Bird ne sera recommandé qu’après vérification de sa compatibilité avec le matériau exact du ballon.

Conseil Athletic Bird : le bon gonflage fait partie de l’utilisation du ballon. Un ballon excessivement tendu perd une partie de sa souplesse et peut être soumis à davantage de contraintes pendant les exercices.

Athletic Bird — Peu de produits. Les bons.