Guide Athletic Bird – Balle de Massage en Liège | Récupération
Bien utiliser. Bien entretenir. Garder plus longtemps.
La Balle de Massage en Liège est un accessoire compact d’automassage permettant d’exercer une pression ciblée sur différentes zones musculaires. Elle s’intègre facilement à une routine de récupération, de mobilité ou de relâchement après l’effort.
AVANT — Préparer votre automassage
Avant chaque utilisation, vérifiez que la balle est propre, sèche et en bon état.
Installez-vous sur une surface stable et choisissez une position permettant de contrôler facilement la pression exercée.
Pour commencer, privilégiez une pression légère à modérée avant de l’augmenter progressivement selon votre confort.
UTILISER — Cibler progressivement
Positionnez la balle sur la zone musculaire souhaitée puis exercez une pression progressive et contrôlée.
Vous pouvez l’utiliser contre un mur ou au sol selon la zone travaillée et le niveau de pression recherché.
Effectuez des mouvements lents plutôt que des passages rapides.
Évitez d’exercer une pression directe sur les articulations, les zones osseuses, une blessure ou une zone douloureuse ou inflammatoire.
L’automassage ne doit pas provoquer de douleur vive. En cas de douleur inhabituelle, interrompez l’utilisation.
APRÈS — Nettoyer et sécher
Après utilisation, essuyez la balle afin d’éliminer transpiration, poussière et traces éventuelles.
Pour le liège, privilégiez un chiffon doux légèrement humide.
Évitez de détremper ou d’immerger la balle.
Laissez-la sécher naturellement et complètement à l’air libre avant de la ranger.
CONSERVER — Préserver le liège
Rangez la balle propre et parfaitement sèche.
Évitez de la conserver durablement dans un sac de sport humide ou fermé.
Stockez-la dans un endroit sec et tempéré, à l’écart d’une forte source de chaleur et d’une humidité persistante.
Contrôlez régulièrement l’état du liège et cessez de l’utiliser si sa structure est fortement endommagée.
CARE — Les bons gestes Athletic Bird
Évitez l’eau de Javel, les solvants, les nettoyants abrasifs et les produits agressifs.
Un produit CARE Athletic Bird ne sera recommandé qu’après vérification de sa compatibilité avec le liège.
Conseil Athletic Bird : contre un mur, la pression est généralement plus facile à doser qu’au sol. C’est une bonne manière de commencer avant d’augmenter progressivement l’intensité de l’automassage.
Athletic Bird — Peu de produits. Les bons.
